※過去の記事を再編集しています
私たちが生きていられるのは、酸素を吸い、口から栄養素を吸収して体内で生命活動に必要なエネルギーを絶えず作り続けているからです。そのエネルギーを作り出すのに重要な役割を担っているのがミトコンドリアです。
ミトコンドリアは、人間を含むすべての動物の細胞ひとつひとつの中に大量に存在する極小の器官で、私たちの生命活動に必要なほぼすべてのエネルギーを作り出しています。ミトコンドリアの大きさは0.001㎜ほどで、ひとつの細胞内にはミトコンドリアが数百〜数千個も存在しています。
成人の人体は約37兆個の細胞で出来ていますが、ミトコンドリアの重さの合計は体重の約10％にもなります。この目に見えないほど小さなミトコンドリアが存在しなければ、私たちの生命は誕生していなかったともいえます。
私たちの生命活動の源 ミトコンドリア
健康の秘訣はミトコンドリアを元気に保つこと
ミトコンドリアの働きと3つの重要成分
負荷トレーニングでミトコンドリアを増やす
ミトコンドリアのエネルギー産生に必要不可欠な成分がNMN、コエンザイムQ10、5-ALAです。他にも数多くの成分が反応し合ってエネルギーを生み出していますが、この3つはその中心となる最も重要な成分だということが分かってきました。
ただし、NMN、コエンザイムQ10、5-ALAは加齢とともに減少するため、年を重ねるとミトコンドリアの活性が低下する原因のひとつになります。この3成分を効果的に摂取してミトコンドリアを活性化することが、元気で若々しい身体と生活を維持することに繋がるといえます。
栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-3 神様の贈り物 ミトコンドリア活性で老い知らず』より
