サンガー法からシーケンサーへ

かつて腸の中は、ほとんど“真っ暗闇”でした。シャーレで育つ一部の菌だけを、サンガー法という古いDNA解析で一本ずつ読むしかなく、多数派の菌たちは「いるらしいけど正体不明」のまま。
流れを変えたのが、2000年代半ばに登場した次世代シーケンサーです。DNAを細かく砕き、ガラス板や半導体チップの上で何百万もの断片を一斉にコピー＆撮影して配列を読み取るしくみにより、スピードとコストが桁違いに改善しました。

腸内環境は人それぞれ

腸の内容物からDNAをまとめて取り出し、この装置にかけるだけで、「どんな菌が、どれくらい、どんな組み合わせでいるのか」が一気に見えてきます。真っ暗な街を上空からライトで照らし、立体地図にするようなものです。 その結果、健康な人どうしでも腸内環境が大きく違うこと、同じ名前の菌でも人によって性格が違うこと、さらには太りやすさ・薬の効き方・食後血糖の上がり方まで、腸内細菌と結びつけて語れるようになりました。

腸の世界が読める

「DNAが読めるようになったから、腸の世界も読めるようになった」

ヒトマイクロバイオーム計画をはじめとする研究の爆発的進展は、まさにこの技術のおかげで実現したと言えます。

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-15 そうだったのか！マイクロバイオーム』より

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慢性炎症

細胞が老化する原因の第三は、慢性炎症です。加齢や生活習慣の乱れによって生じる活性酸素による炎症は、体が気づかないうちに細胞をむしばんでいきます。特に腸内環境の悪化は炎症を長期化させ、老化を加速させる要因になります。

老化は単なる時間の経過ではない

こうしたDNA 損傷・酸化ストレス・炎症が積み重なると、細胞は正常な分裂や修復ができなくなり、「老化細胞」になります。老化細胞は活動を停止したまま体内に残り、場合によっては周囲に悪影響を与える炎症物質を出し続けます。つまり、老化は単なる時間の経過ではなく、「細胞が日々受けるダメージと修復力のバランスが崩れた結果」なのです（図2）。

■ 老化や病気の原因「糖化」（図2）

活性酸素による酸化が「サビ」として悪影響を与えるのに対して、食事などから摂った余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞を劣化させる現象を「糖化」と呼びます。糖化によって作られるAGEs（糖化最終生成物）は内臓をはじめ体内組織に悪影響を及ぼし、多くの病気の原因や老化を進めることが確認されています。

●老化は「全身の協調的な現象」

筋肉の老化は代謝低下や糖尿病リスクを高め、血管の老化は動脈硬化を進行させ、脳の老化は認知機能低下に直結します。つまり、どこか一つの臓器が老化すると、その影響は全身に波及することが、最近の研究により分かってきました。

栄養書庫発行 : 『栄養書庫フォーカス-8 奇跡の成分SENOX』より

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タイトル：そうだったのか！マイクロバイオーム
シリーズ：よくわかる健康サイエンスシリーズ
栄養書庫編集部
発行日：2026年1月21日
定価：600円（税別）
頁数：オールカラー本文28頁
判型：A5変形（155mm×223mm）

からだの中のもう一つの世界へようこそ

朝、目覚めてコップ一杯の水を飲む。
その口の中で起きる“最初の会話”は、あなたの細胞と、からだの中のマイクロバイオームのあいだで交わされます。静かに、しかし確かにスイッチが入る瞬間です。見えない同居人――100兆の隣人が、今日のあなたの調子にそっと指示を出しはじめます。

腸・口・肌などにすむ微生物たち――その集まりと働きの総体がマイクロバイオーム。むずかしい専門用語に見えて、実は生活のすぐそばにある存在です。台所で選ぶひと皿、寝る時間、朝の一歩目。その小さな選択に、彼らは敏感に反応します。言い換えれば、マイクロバイオームは“もうひとつの臓器”として、毎日のあなたを裏側から支える見えない司令塔なのです。

腸では、私たちが分解しにくい食物繊維を発酵させ、からだが使える栄養に作り替え、腸の壁を守り、炎症が暴走しないよう調律します。しかも細菌がつくる“代謝物”は血液に乗って全身をめぐり、免疫や代謝、さらには睡眠やストレスの感じ方にまで静かなメッセージを送り続けることが分かってきました。小さな分子が、あなたの一日を目に見えないところでチューニングしているのです。

本書は、基本から歴史、最新知見までをやさしく案内し、「へぇ、そうだったのか！」を積み重ねていきます。見えない世界の仕組みがあなたの毎日と一本の線でつながりますように。

ご購入はオンラインショップから よくわかる健康サイエンス-15 そうだったのか！マイクロバイオーム

※オンラインショップでは10冊セット+1冊おまけ も扱っております

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よくわかる健康サイエンス-15 そうだったのか！マイクロバイオーム

■栄養書庫編集部／著

■A5変形　オールカラー　28ページ

■価格　660円（税込）

■よくわかる健康サイエンスシリーズ

からだの中のもう一つの世界へようこそ

朝、目覚めてコップ一杯の水を飲む。
その口の中で起きる“最初の会話”は、あなたの細胞と、からだの中のマイクロバイオームのあいだで交わされます。静かに、しかし確かにスイッチが入る瞬間です。見えない同居人――100兆の隣人が、今日のあなたの調子にそっと指示を出しはじめます。

腸・口・肌などにすむ微生物たち――その集まりと働きの総体がマイクロバイオーム。むずかしい専門用語に見えて、実は生活のすぐそばにある存在です。台所で選ぶひと皿、寝る時間、朝の一歩目。その小さな選択に、彼らは敏感に反応します。言い換えれば、マイクロバイオームは“もうひとつの臓器”として、毎日のあなたを裏側から支える見えない司令塔なのです。

腸では、私たちが分解しにくい食物繊維を発酵させ、からだが使える栄養に作り替え、腸の壁を守り、炎症が暴走しないよう調律します。しかも細菌がつくる“代謝物”は血液に乗って全身をめぐり、免疫や代謝、さらには睡眠やストレスの感じ方にまで静かなメッセージを送り続けることが分かってきました。小さな分子が、あなたの一日を目に見えないところでチューニングしているのです。

本書は、基本から歴史、最新知見までをやさしく案内し、「へぇ、そうだったのか！」を積み重ねていきます。見えない世界の仕組みがあなたの毎日と一本の線でつながりますように。

ご購入は栄養書庫サイトオンラインショップへ

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京都薬科大学 薬学部 元教授
小田 真隆 薬学博士

LPS には未知の可能性が秘められている

当初、細菌学領域においてLPSは「エンドトキシン＝毒」として認識されており、薬理応用は到底考えられないものでした。しかし、研究を進めていく中でLPSには未知の可能性が秘められているのではないかと直感しました。以来、私はパントエア菌由来LPSの免疫賦活剤としての有用性について研究を継続しています。

腸内細菌を整え腸管免疫をコントロールする

現在、私は生命科学的な知見に基づき「自然治癒力を高める生活習慣改善」のアドバイスを多くの方に行っています。腸内環境を整え、LPSなどを用いて腸管免疫をコントロールすることで、がん、感染症（ウイルス・細菌・真菌）、アレルギー疾患（花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎）、生活習慣病（高血圧、高脂血症、糖尿病）、認知症など、さまざまな疾患の改善が得られることを実感しています。

自然治癒力とは何か、そしてそれを高める方法

これは私が長年追究してきた「自然治癒力の向上」によるものであり、古代ギリシャの医聖ヒポクラテスも「人は百人の名医を持つ。その名医とは自然治癒力である」と述べています。現代医学のさらなる発展には古の叡智に基づいた研究を進め、自然治癒力を中心とした医療を進めるべきだと考えています。本書では、細菌学そして医療の研究者としての私の経験をもとに、「自然治癒力」とは何か、そしてそれを高める具体的方法について、読者の皆様に分かりやすく解説していきたいと思います。

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-14 自然治癒力と腸』より

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免疫細胞の約7 割が集まる腸内環境

自然治癒力を高めるためにもっとも大切なのは「免疫の力」です。そして、免疫の働きを支えている主役が「マクロファージ」と「腸内環境」です。マクロファージは、身体に侵入したばい菌や異物を食べて片付ける“お掃除屋さん”。腸内環境は免疫細胞の約7 割が集まる“免疫の基地”と呼ばれています。また、体温は免疫力を測る一つの指標ともなります（図2）。

自然治癒力とは

ようするに自然治癒力とは、免疫のネットワークが全身で協力して身体を守る仕組みのこと。マクロファージと腸の働きを整えることが、自然治癒力を発揮する第一歩なのです。

■ 体温が下がると免疫力が低下する（図2）

血液は細胞に栄養と酸素を送り、代わりに老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に存在する白血球が体内をパトロールしています。体温が下がると免疫力が下がるのは、血流が悪くなり白血球の働きが鈍るためです。たとえば、インフルエンザなどの発熱性の感染後に、がんが自然に退縮した例が報告されています。体温を上げる発熱反応は、自然治癒力がしっかり働いていることを示す代表的なサインの一つです。

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-14 自然治癒力と腸』より

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タイトル：自然治癒力と腸
シリーズ：よくわかる健康サイエンス
発行日：2026年1月24日
定価：600円（税別）
頁数：オールカラー本文36頁
判型：A5変形（155mm×223mm）

LPSがひらく、新しい自然治癒力の時代

私たちの身体には、生まれながらにして「自分を守り、治す力＝自然治癒力」が備わっています。ケガが自然にふさがったり、風邪が休息によって回復するのは、この働きによるものです。近年、この自然治癒力を科学的に支えるカギとして注目されているのが、自然界の微生物が生み出す成分「LPS（リポポリサッカライド）」です。

LPSの歴史は古く、19世紀の細菌学の黎明期から研究が進められてきました。当初は細菌成分として、感染症研究の一環で注目されていましたが、21世紀に入り、LPSの経粘膜刺激がむしろ免疫を整える働きを持つことが明らかになりました。特に日本では、自然免疫制御技術研究組合が先導してパントエア菌由来LPSを解析し、「安全で穏やかに免疫を活性化する自然物質」であることを報告。LPSは一躍、世界の免疫研究で注目を集める存在となりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その理由のひとつは、現代人を取り巻く健康環境の変化です。加齢、ストレス、生活リズムの乱れなどによって、免疫の要である「マクロファージ」や腸内環境の働きが弱まり、自然治癒力が低下しやすくなっています。LPSは、こうした免疫低下の基盤に穏やかに働きかけ、マクロファージを適度に刺激して、免疫全体のバランスを整える“免疫スイッチ”の役割を果たすことが分かってきました。さらに、近年の研究では、LPSが皮膚の再生、慢性炎症の改善、脳腸相関の調整、がん免疫の活性化など、幅広い生体作用を持つことが報告されています。

本冊子では、この免疫ビタミンと呼ばれるLPS、そして自然治癒力と腸の関係を、一般の方にも分かりやすく解説し、「自分の力で元気になる」ための実践的な知識としてお伝えします。自然の力が持つ可能性を、ぜひ一緒に紐解いていきましょう。

ご購入はオンラインショップから よくわかる健康サイエンス-14 自然治癒力と腸

※オンラインショップでは、10冊セット+1冊おまけ も扱っております

Kindle版 よくわかる健康サイエンス-14 自然治癒力と腸

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よくわかる健康サイエンス-14 自然治癒力と腸

■栄養書庫編集部／著

■京都薬科大学 薬学部 元教授　小田 真隆 薬学博士／インタビュー

■A5変形　オールカラー　36ページ

■価格　660円（税込）

■発行日　2026年1月24日

■よくわかる健康サイエンスシリーズ

LPSがひらく、新しい自然治癒力の時代

私たちの身体には、生まれながらにして「自分を守り、治す力＝自然治癒力」が備わっています。ケガが自然にふさがったり、風邪が休息によって回復するのは、この働きによるものです。近年、この自然治癒力を科学的に支えるカギとして注目されているのが、自然界の微生物が生み出す成分「LPS（リポポリサッカライド）」です。

LPSの歴史は古く、19世紀の細菌学の黎明期から研究が進められてきました。当初は細菌成分として、感染症研究の一環で注目されていましたが、21世紀に入り、LPSの経粘膜刺激がむしろ免疫を整える働きを持つことが明らかになりました。特に日本では、自然免疫制御技術研究組合が先導してパントエア菌由来LPSを解析し、「安全で穏やかに免疫を活性化する自然物質」であることを報告。LPSは一躍、世界の免疫研究で注目を集める存在となりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その理由のひとつは、現代人を取り巻く健康環境の変化です。加齢、ストレス、生活リズムの乱れなどによって、免疫の要である「マクロファージ」や腸内環境の働きが弱まり、自然治癒力が低下しやすくなっています。LPSは、こうした免疫低下の基盤に穏やかに働きかけ、マクロファージを適度に刺激して、免疫全体のバランスを整える“免疫スイッチ”の役割を果たすことが分かってきました。さらに、近年の研究では、LPSが皮膚の再生、慢性炎症の改善、脳腸相関の調整、がん免疫の活性化など、幅広い生体作用を持つことが報告されています。

本冊子では、この免疫ビタミンと呼ばれるLPS、そして自然治癒力と腸の関係を、一般の方にも分かりやすく解説し、「自分の力で元気になる」ための実践的な知識としてお伝えします。自然の力が持つ可能性を、ぜひ一緒に紐解いていきましょう。

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Amazon Kindle版もあります　「自然治癒力と腸 本」で検索

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日本抗加齢医学会専門医
日本内科学会認定内科医
古市ゆり 医師

表面だけでなく内面からのアプローチ

老化の原因は大きく酸化・糖化・炎症の3つが起因します。美容皮膚科ではしわやたるみなどの見た目の治療がメインになりますが、表面だけでなく内面からの内科的なアプローチも欠かせません。

生活習慣の見直しや食事面を指導

紫外線を浴びすぎない、十分な睡眠、適度な運動、ストレスコントロールなど生活習慣の見直しと、腸内環境に直結する食事面も、グルテンやカゼインを摂りすぎず、添加物やトランス脂肪酸も避けるように指導させていただいています。さらに足りない栄養素はサプリメントを摂取することが有効です。

さまざまな角度から年齢に寄り添うケアを目指す

セノリティクスには臨床試験を行う化合物も出てきました。ただし薬剤には副作用やコストの問題があり、日常的に誰もが利用できる段階には至っていません。そのため、天然由来の成分にセノリティクス作用を持つものがないか、多くの研究者が注目しています。
セノックスは天然成分でありながら、多角的に老化にアプローチするという点に大きな可能性を感じています。

栄養書庫発行 : 『栄養書庫フォーカス-8 奇跡の成分SENOX』より

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※過去の記事を再編集しています。

腸内環境が崩れると身体に影響

腸は、食物の消化吸収をするだけでなく、さまざまな外部環境に対応するための仕組みを備えているため、とても重要な器官です。不規則な生活やかたよった食事、ストレスなど……。現代社会を生きる私たちはさまざまな原因で腸内環境が崩れてしまいます。そうなると体調不良や免疫力低下、女性にとっては何よりも気になる肌あれなど身体にさまざまな影響を及ぼします。

サラシノールとコタラノールの働きで善玉菌が活発に

コタラヒムブツ（サラシア）の特徴成分であるポリフェノールの１種である「サラシノール」と「コタラノール」の働きにより、単糖まで分解されなかった糖分は、大腸まで行き届き、善玉菌のエサとなることがわかっています。
これにより、善玉菌の活動が活発になり、善玉菌の副産物である有機酸（ビフィズス菌の場合は乳酸や酢酸）などが増加します。

善玉菌が活動しやすく、悪玉菌が活動しにくい環境

有機酸は腸を刺激して、腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進することで便通を改善します。また、腸内が酸性に傾くことで善玉菌が活動しやすく、悪玉菌が活動しにくい環境となり、腸内環境が整います。

身体の中からキレイに

「身体の中からキレイに」は、美容や健康を意識している人たちが常に意識している合い言葉。コタラヒムブツ（サラシア）には、そんな憧れの効能が発表されているのです。

コタラヒムブツ（サラシア）の腸の蠕動運動（整腸）を促進する仕組み

栄養書庫発行 : 『Nutrient Library-12 サラシアレティキュラータ コタラヒムブツの秘密』より

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