平均寿命と健康寿命との差

「いつまでも若々しく健康でいたい」。老化を遅らせること（長生き）は、古今東西を問わず、古代からの人類の大きな願いでした。「老化を止める薬」は見つかっていませんが、日本の平均寿命は栄養改善や医療の進歩により、今では世界のトップクラスにあります。そこで大きな課題となるのが、「健康寿命」との差です。

健康寿命とライフサイエンス

健康寿命とは、介護や医療に頼らず自立して生活できる期間のこと。日本人の平均寿命は男性がおよそ81歳、女性は87歳を超えていますが、健康寿命は男性72歳、女性75歳程度といわれ、平均寿命との差は約10年にもなります。この10年間は、多くの人が病気や体の不自由さに悩まされて過ごしているのが現実です（図1）。

■平均寿命と健康寿命（図1）

世界保健機関（WHO）が2023年に発表した統計によると、世界一の長寿国は日本で男女の平均寿命は84.46歳でした。日本人の平均寿命はここ50年で約20歳以上も伸び、今後も伸びていくと推計されています。しかし、平均寿命と健康寿命の差が男性で約9年、女性で約12年と長く、医療費や介護費の増大が大きな問題になっています。

これまでの取り組みは生活習慣の改善が中心

これまで抗老化の取り組みといえば、生活習慣の改善が中心でした。
バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、禁煙、ストレスコントロールなどが推奨されてきました。抗酸化作用のあるサプリメントも重宝され「身体をサビから守る」ことが老化対策の主流でした。

老化は制御可能なものへと変える可能性

21世紀に入り、分子生物学や遺伝子研究の進展によって、老化の正体が徐々に明らかになってくると、老化を「不可避なもの」から「制御可能なもの」へと変える可能性が見えてきました。老化細胞を標的とする「セノリティクス」という新しいアプローチはその代表例です。動物実験ではセノリティクス作用を持つ物質を与えることで、マウスの寿命が延びただけでなく、健康状態も改善することが確認されています。

老化を制御するという考え方

臨床研究は始まったばかりで課題も多く残されていますが、「老化を制御する」という考え方が現実の科学になりつつある事実は、これまでにない希望を私たちに与えてくれます。

栄養書庫発行 : 『栄養書庫フォーカス-8 奇跡の成分SENOX』より

The post 平均寿命と健康寿命の差をなくしたい first appeared on 栄養書庫 Official Website.

慢性炎症

細胞が老化する原因の第三は、慢性炎症です。加齢や生活習慣の乱れによって生じる活性酸素による炎症は、体が気づかないうちに細胞をむしばんでいきます。特に腸内環境の悪化は炎症を長期化させ、老化を加速させる要因になります。

老化は単なる時間の経過ではない

こうしたDNA 損傷・酸化ストレス・炎症が積み重なると、細胞は正常な分裂や修復ができなくなり、「老化細胞」になります。老化細胞は活動を停止したまま体内に残り、場合によっては周囲に悪影響を与える炎症物質を出し続けます。つまり、老化は単なる時間の経過ではなく、「細胞が日々受けるダメージと修復力のバランスが崩れた結果」なのです（図2）。

■ 老化や病気の原因「糖化」（図2）

活性酸素による酸化が「サビ」として悪影響を与えるのに対して、食事などから摂った余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞を劣化させる現象を「糖化」と呼びます。糖化によって作られるAGEs（糖化最終生成物）は内臓をはじめ体内組織に悪影響を及ぼし、多くの病気の原因や老化を進めることが確認されています。

●老化は「全身の協調的な現象」

筋肉の老化は代謝低下や糖尿病リスクを高め、血管の老化は動脈硬化を進行させ、脳の老化は認知機能低下に直結します。つまり、どこか一つの臓器が老化すると、その影響は全身に波及することが、最近の研究により分かってきました。

栄養書庫発行 : 『栄養書庫フォーカス-8 奇跡の成分SENOX』より

The post 老化はなぜ起こるのか？3つの原因＜第三＞ first appeared on 栄養書庫 Official Website.

The post よくわかる健康サイエンス-8 セノリティクス老いなき世界への扉 first appeared on 栄養書庫 Official Website.

糖化と様々な病気

糖化はAGEs※の発生、蓄積によって全身の細胞が障害されます。まず血中でブドウ糖とたんぱく質が結びついて始まり、血管壁に糖化物が付着して血管を変質・劣化させます。このような血管障害が全身で起きるため、からだのあちこちの部位で症状が現れます（図１）。

細小血管への障害によって糖尿病とその3大合併症と言われる症状が、さらにアルツハイマー型認知症が発症します。また大血管障害としては閉塞性動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞があります。AGEsを原因としたDNAへの炎症が細胞のがん化を進行させると考えられています。また免疫細胞の糖化による機能低下は、感染症のリスクを高めます。

糖化の影響を受けやすいコラーゲン

からだを構成するたんぱく質の中で、特に糖化の影響を受けやすいのはコラーゲンです。コラーゲンはからだのたんぱく質の30％を占めており、肌のハリや弾力だけではなく、血管や内臓壁、細胞の構造を作る成分としても重要です。さらに骨はコラーゲン繊維によって基本的な土台が作られており、糖化によって骨粗しょう症になりやすくなります。

慢性炎症から生活習慣病に

さらにこれらの疾患の背後には慢性炎症があると考えられており、軽い炎症であっても継続すると生活習慣病や老化を促進してしまいます。最近注目されているのが口腔内にある慢性炎症で、虫歯、歯周病で炎症があると活性酸素が産生され、継続的に体内に侵入していくのです（図２）。これはアルツハイマー型認知症の原因の一つでもあります。

※老化促進物質の最終糖化産物(advanced glycation endproducts：AGEs)

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-01 抗糖化ってなに？』より

The post 糖化の危険性：慢性炎症が生活習慣病を引き起こす first appeared on 栄養書庫 Official Website.

細胞が老化する原因

私たちの細胞は、過剰な活性酸素が原因で老化してしまいます。
メロングリソディンは体内の組織や細胞に強く働きかけ、体が持っている抗酸化酵素を増やす成分です。その力が、ほかの抗酸化物質とは一線を画すことから、特別な成分といわれています。
さらに世界各国の機関によって研究が進められ、肌や体へのさまざまな効果がわかっています。

老化に対する保護効果

私は、これらのデータや自身の研究から、メロングリソディンは老化に対する保護効果があると考えています。また、ある特定の組織や細胞に働きかけるのではなく、肌や脳、血管、インスリン感受性など全身に強く働きかける点にも注目しています。最近の研究では、アンチエイジング、紫外線からの抗炎症作用、免疫力アップなどの効果も明らかになっています。
メロングリソディンの抗酸化力や抗炎症作用のさらなる研究が期待されます。

アンヌ＝マリー ルセル (Anne-Marie Roussel)

薬学博士
グルノーブルアルプス大学名誉教授

メロングリソディンの著名な研究者の一人。グルノーブルアルプス大学で薬学博士を取得後、1981年同大学生化学教授、2012年名誉教授に就任。NVMC研究部門長、LBFA/INSERM1055栄養学・ミトコンドリア老化研究グループ部門長などを歴任、2014年「ヒトにおける栄養と疾患との関連の研究および教育に対する功績」により、フランス国家勲章「レジオン・ドヌール勲章※」受章。

※レジオン・ドヌール勲章
フランス大統領が名誉総裁を務める最高勲章。国家功労勲章とともに、民間人の卓越した功績を表彰する。

The post 抗酸化酵素を増やす特別な成分メロングリソディン first appeared on 栄養書庫 Official Website.

NMNはNADの中間代謝産物

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）はNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という補酵素の前駆体です。前駆体とは一連の生化学反応の過程においてある物質が成される前段階の物質のこと。ニコチンアミド（NAM）というビタミンB3（ナイアシン）からつくられたNMNは、さらに酵素反応を経てNADに変換され、さまざまな機能を果たすことになります。

NAD量のレベルを維持するために

NADはエネルギー産生という生命維持に欠かせない重要な役割を担っているのですが、今、それ以上に注目されているのが老化制御への関与。NADはサーチュイン遺伝子の活性化に重要な役割を果たしていると考えられています。
NADは加齢とともに体内での生産量が減少します。しかしサプリメントで摂取したNMNが体内に吸収されるとNADに変換され、NAD量の増加に貢献すると考えられます。有望なアンチエイジング対策としてNMNが期待される理由です。

なぜNADそのものではなくNMNの摂取なのか

NADは細胞膜透過性がなく、哺乳類ではトランスポーター(運び屋)も存在しないため、栄養素として直接的な取り込みができません。そこでNADの元になる物質を補充して、体内で生合成を促すことになります。
ビタミンB3由来のサプリメントとしてNR（ニコチンアミド リボシド）と比較してみると、NRは経口摂取でほぼ100％が腸内細菌によって分解されてしまい、サーチュインを活性化するまでには至らないと考えられます。一方NMNも腸内細菌で分解されますが、その前に、かなりの速さで血中に取り込まれてNADに変換されることがわかっています。直接的な前駆物質であるNMNの摂取が最も効果的だと言えます。

老化はいつから？

2011年に今井眞一郎教授の研究チームが糖尿病モデルマウスにNMNを投与した有名な研究では、メスのほうがNMN投与による効果が大きいこと、また、人間の20〜30歳代に相当する若い健康体にNMNを投与しても大きな変化はなく、40〜50歳代に相当する中高年になってから非投与群との差が出はじめたということが明らかにされています。さまざまな要因はありますが、一般的に、ヒトの40〜50代は加齢の影響を実感しはじめる年代、つまりNAD量の減少が影響を及ぼしはじめる時期であると言えます。NMNを与えられた歳を取ったマウスは、骨格筋・肝機能・骨密度・眼機能・インスリン感受性・免疫機能・体重および活動レベルで、全身の代謝に良い結果を示しました。40〜50代からのNMN補給が有効な結果を得るタイミングだと言えそうです。

栄養書庫発行 : 『Nutrient Library-33 NMNの秘密』より

The post 老化とNMN first appeared on 栄養書庫 Official Website.