森林浴パワーの源泉 フィトンチッド

森（の環境）が心身を癒やしてくれるということを身をもって学んできた先人の知恵が現代に伝承され、生まれた言葉が森林浴です。 その森林浴パワーの源泉となっているのがフィトンチッド。目には見えない微小な物質ですが、数々の恩恵を私たちにもたらしてくれることがわかってきました。

フィトンチッドに認められている能力

●森林内には無数の腐敗物（枯葉・動物の死骸等）が存在するのにも関わらず、非常に清潔に保たれている。（腐敗臭がしない＝消臭能力）

●人体や動物に害を及ぼす腐敗菌や病原性の感染菌等は森林内では存在が困難。害虫も寄せ付けない。（抗菌・防虫能力）

●動植物の鮮度保持に貢献し、腐敗の進行を遅らせる。（＝酸化しないようにする＝抗酸化能力)

森林浴の効果

•森林浴でストレスホルモンが減少する

•森林浴で副交感神経活動が高まる

•森林浴で交感神経活動が抑制される

•森林浴で収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する

•森林浴で心理的に緊張が緩和し活気が増す

•森林浴によりNK活性が高まり免疫能が上がる

•森林浴により抗がんタンパク質が増加する

•｢緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善

•「活気」「活力」の意欲、エネルギーの回復

•「身体の痛み」等の自覚症状の改善

•「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善

•最高血圧・最低血圧の低下、脈拍の減少等の自律神経系の改善

•運動による体質改善とリハビリテーション効果

（独）森林総合研究所、千葉大学環境健康フィールド科学センター、日本医科大学、日本衛生学会・森林医学研究会による、生理・心理・物理実験等により、森林のもつ「癒し」効果の科学的解明に関する研究

栄養書庫発行 : 『Nutrient Library-18 フィトンチッドの秘密Ver.2』より