※過去の記事を再編集しています
ブルーライトの長所と短所
自然光、人工光を問わず、ほとんどの光源にはブルーライトが含まれていることをご存知ですか？
適度なブルーライトは、私たちの自然な睡眠や起床サイクルを規則正しくしてくれるために有益なのですが、過剰なブルーライトに長期的に曝露され続けると、私たちの視覚には悪影響です。
身近にあるブルーライト
最近、テレビ、スマホ、タブレット、パソコンモニターなどのデジタル機器が普及しました。こうしたデジタル機器の光源として多くの機器では「発光ダイオード」（LED）が使われていますが、このLED光源も通常かなりのブルーライトを放射します。
ブルーライトの身体への影響
ブルーライトに曝されると、体にはどんな悪影響があるのでしょうか？
ブルーライトは眼の奥で散乱することによって、頭痛、かすみ目、ドライアイ、眼の疲れ、各種視機能の低下、睡眠への悪影響などを引き起こします。
ルテインとゼアキサンチンはフィルター機能
私たちの眼に蓄積されるルテインとゼアキサンチンは、こうした有害なブルーライトを吸収し、フィルターとして機能します。
ブルーライトは380nm～495nmの波長を持つ可視光線ですが、ルテインとゼアキサンチンの吸光度ピークがブルーライトの波長体と重なっているので、ルテインとゼアキサンチンはブルーライトを吸収するよう働きます。（下図）
栄養書庫発行 : 『Nutrient Library-10 ルテインの秘密』より
