新しいスキンケア

肌のカサカサや開いた毛穴、ニキビや吹き出物など、肌が荒れているときは気分も落ち込んでしまいます。季節の変わり目になると肌が荒れて、治りにくくなる“ゆらぎ肌”を気にする人も増加しています。
こうした肌荒れを改善し健康で美しい肌を保つ美肌菌は、新しいスキンケア・新しい美容研究分野です。

美肌菌と皮膚の健康

2015 年に皮膚科学会で発表された長崎国際大学の榊原隆三教授らによる研究では、培養した自分の美肌菌を肌に戻すことで、皮膚の脂質量が増加し水分の蒸発が抑制され、皮膚の水分保持が大幅に改善されたことが報告されています（本書P32 参照）。
この研究では、皮膚の健康を示すパラメーター（水分含有量、水分蒸発、脂質含有量、pH など）で、すべての被験者が有意な結果になりました。さらに美肌菌の増強は皮膚表面の状態をサポートし、一部の有機酸が増加することも判明しました（図1）。

■美肌菌戻し法による皮膚表面の有機酸の増加（図1）

臨床試験前と臨床試験後（4 週間）で有機酸の増加が認められました。グリセリンが約1.8 倍、乳酸量が約1.9 倍、プロピオン酸量は約1.6 倍に増加しました。乳酸は皮膚との相互作用で水分を吸収する保湿剤として作用するため、水分の保持が示唆されました。

水分保持と皮膚バリア機能の変化

また、臨床試験後に皮膚の炎症程度とメラノサイトへの影響を確認したところ、有意な変化は観察されず炎症を調節する役割が示唆されました（図2）。
これらの結果は、美肌菌の増強が水分保持と皮膚バリア機能の改善に寄与していると考えられます。

■美肌菌戻し法によるによる副作用は観察されない（図2）

臨床試験の開始時と終了時に、皮膚の炎症の程度とメラノサイトへの影響を反映する紅斑とメラニンのレベルを測定したところ、有意な変化は確認されませんでした。

出典：Yuichi Nodake et al., Pilot study on novel skin care method by augmentation with Staphylococcus epidermidis, an autologous skin microbe – A blindedrandomized clinical trial(10 March 2015) Journal of Dermatological Science より改変

パーソナライズされたバイオスキンケア

今後、美肌菌の臨床研究が進むことで、基礎化粧品から日焼け止めまで応用が期待できます。このことからも保湿重視のスキンケアから、パーソナライズされたバイオスキンケアへと変化していく可能性が考えられています。

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-5 美肌菌きれい研究ブック』より

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※過去の記事を再編集しています

皮膚には約20 種類の常在菌が棲んでいる

皮膚には約20 種類の常在菌が棲んでいます。この常在菌の中で肌によい作用をもたらす善玉菌をさして、東京慈恵会医科大学の出来尾格博士が『美肌菌』と名付けました。
美肌菌は角層の表面と角質細胞のすきまに、1㎠あたり何千何万といて皮脂や汗を食べて分解し、グリセリンや脂肪酸などの保湿成分を分泌しています（図1）。美肌菌が元気なら、本来、肌は乾かずにしっとりとうるおいを保つはずなのです。ところが、肌を乾燥から守るために化粧水をつけ過ぎたり、乳液や美容液などを塗り過ぎることで、美肌菌の働きを弱めたり数を減らしてしまうことがわかってきました。

皮膚のバリア機能が壊れてしまうと

洗顔をすると肌表面にある皮脂が洗い流されるため、肌が突っ張ったり乾燥していると感じます。そこに化粧水をつけるとうるおったような気になりますが、本来、皮膚のバリア機能が働いていれば、化粧水は角層の中には入っていきません。うるおったように感じるのは、化粧水の成分にバリア機能を壊すアルコールなどの成分が入っているからです。バリア機能が壊れてしまうと水分の蒸発を抑えることができず、乳液やクリームで肌の表面に被膜を作らなければ、乾燥を抑えることができなくなります。

美肌菌が美しい肌へ導く

また、化粧水に入っている防腐剤や抗菌剤によっても、美肌菌がダメージを受けてしまい、自然な保湿成分を作ることができなくなります。美肌菌は数が多いほどキメが整い、美しい肌へと導いてくれます（図2）。自らの美肌菌を育てることが、美肌への第一歩となるのです。

■美肌菌の働き（図1）

美肌菌は肌表面の皮脂や汗を栄養源として、グリセリンや有機酸を産生します。保護膜の働きがあるグリセリン、肌を弱酸性に保つ有機酸のおかげで、保湿や悪玉菌の増殖を抑える働きがあるため、多いほど美肌になるのです。

■美肌菌は4種類の常在菌のこと（図2）

表皮ブドウ球菌は、菌種名をスタフィロコッカス・エピデルミディスと呼びますが、近年研究が進む中で、表皮ブドウ球菌とほとんど同じ働きをする別の常在菌が存在していることがわかってきました。人によってスタフィロコッカス・エピデルミディス以外の表皮常在菌が表皮ブドウ球菌と同じ働きをしているのです。これらを総称してCNSと呼びます。

※ CNS＝コアグラーゼ陰性のブドウ球菌群のこと。ヒトの皮膚・粘膜に常在する

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-5 美肌菌きれい研究ブック』より

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血流や代謝を高める熱めのお湯は美肌菌には大敵

美肌菌を育てるための入浴のポイントは、ぬるめのお湯で15 分以内が目安です。一般的には40～43℃が入浴の適温と言われていますが、これは全身の血流や代謝を高めるためのもので、美肌菌にとっては高温すぎます。体温よりちょっと温かいくらいの37℃～39℃が理想です。

美肌菌を育てる入浴方法

①入浴時間は15 分以内
足の裏や手のひらがふやけるまでお風呂に入らないようにしましょう。

②シャンプー、体の順番で洗う
界面活性剤を使っているシャンプーが背中ニキビの原因になることも。
入浴前に洗顔を済ましていたら、顔はさっと洗い流す程度で大丈夫です。

③お風呂から出たら軽い運動を
うっすらとサラサラの汗をかくと、それが美肌菌のエサになります。
タオルで軽く汗をふき取ってから就寝することで美肌菌が増えてくれます。

美肌菌にいい「美人の湯」とは

炭酸水素塩泉は、塩＝ナトリウムが表皮の細胞と細胞の接着をよくして、湯上り後の肌をしっとりとさせます。

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-5 美肌菌きれい研究ブック』より

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美肌菌を育てる洗顔方法　　※Youtubeチャンネル『ラボちょく』で配信中

美しい肌の秘訣は整ったキメにあります。そのキメに美肌菌の働きが役立っています。メイク落としや洗顔のしすぎは美肌菌にとって大敵となるため、美肌菌に不必要な刺激を与えない洗顔方法を実践してみてください。

ラボちょくでは、美肌菌を減らさない洗顔のポイントや美肌菌の復活する時間等、分かりやすく解説しています。

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-5 美肌菌きれい研究ブック 』より

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ニキビの原因

顔や胸、背中などによくできるニキビは、尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）という皮膚の病気です。毛包という毛根を包んでいる袋状の組織を中心に炎症を起こすことが特徴で、過剰な皮脂の分泌や毛穴のつまり、アクネ菌の増加など、さまざまな原因が重なって発症する複雑な疾患です。

ニキビの種類

ニキビは毛穴が詰まって皮脂が溜まった状態（白ニキビ）から、炎症を起こし丘のように皮膚が盛り上がり（赤ニキビ）、さらに悪化すると膿疱となります。
このようにニキビが悪化してしまうと、治ったあとでも瘢痕（はんこん）と呼ばれるニキビ跡が残ってしまいます。

アクネ菌でニキビを改善する研究

2019 年に発表されたドイツの研究では、ニキビの原因となるアクネ菌に注目し、ニキビを引き起こさないタイプⅡアクネ菌を皮膚に塗布することで、皮膚のマイクロバイオーム※が調整される可能性について臨床試験が行われました（図1）。
14 人のニキビ患者に、ニキビを引き起こさないアクネ菌を含んだ局所皮膚製剤を塗布し、皮膚の常在菌叢やpH の変化を観察したところ、製剤に含まれた菌が定着し、常在菌叢の変化が確認されています。さらに皮膚の常在菌叢がバランスを戻してpH が低下し二キビが改善され、非炎症性病変の白ニキビや黒ニキビに関しては、有意な減少も確認されています。
こうした皮膚常在菌に注目したニキビへのアプローチは、今後研究が進むことでニキビや皮膚の炎症の新しい治療法が確立される可能性を秘めています。

※ヒトの体に共生する微生物の総称

■アクネ菌による皮膚マイクロバイオーム調整（図1）

尋常性ざ瘡の患者14人、男女（18～23歳）の皮膚にタイプⅡアクネ菌を塗布し、積極的な誘導 （5% 過酸化ベンゾイル ゲル、7 日間) と治療 （5週間)を行ったところ、すべての患者で安全性と炎症を起こしていない病変の有意な減少が確認されました。このことから皮膚微生物叢の微生物と菌株の不均衡が、ニキビ疾患を引き起こしている可能性が示唆されました。

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-5 美肌菌きれい研究ブック』より

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栄養書庫（株式会社ニュートリエントライブラリー）の『ラボちょく』は、エイジングケア研究の最前線で活躍する博士や教授、医師を「ラボちょく先生」として迎え、最先端の美容・健康情報を解説するYouTube番組です。

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10月のテーマは「美肌菌」
皮膚科専門医の出来尾格先生を迎え、4回にわたり「美肌菌」を解説しています。

10月21日18時　第4回目配信は、いよいよ「美肌BANKについて」。最先端美容の知識が満載な回は必見です。

問い合わせ・美肌菌採取についてはこちらへ

info@labchoku.com

第1回配信　9月30日(土) 18時00分　 「美肌菌とは？」
第2回配信　10月7日(土) 18時00分　 「美肌菌量チェック」
第3回配信　10月14日(土) 18時00分　「明日からできる美肌菌の増やし方」
第4回配信　10月21日(土) 18時00分　「美肌菌BANKについて」

出演者紹介

【ナビゲーター】　

松尾陽介　元ザブングル。お笑いコンビ解散後、実業家として株式会社OMATSURIを創業。多方面で活躍中。

美容家・実業家

住谷杏奈　美容サロンを経営する傍ら、プロデュース商品を1000万個売上。2児の母、夫はレーザーラモンHG。

【ラボちょく先生】

出来尾格　医学博士　日本専門医機構認定皮膚科専門医。長年、皮膚常在菌の研究に携わり、皮膚微生物学、アトピー性皮膚炎が専門。「美肌菌」の命名者として、テレビ出演でも活躍中。

美肌菌についてもっと知りたい方は

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-5 美肌菌きれい研究ブック』

※次回11月のテーマは「テストステロン」。

『ラボちょく』はこれからも楽しくわかりやすい情報をお届けいたします。

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皮膚の常在菌の数

皮膚の常在菌は1平方㎝に1000～数百万個にもなり、全身には数十億～数百億個もの常在菌が存在しています。しかし、その種類は環境中の菌が付着した一過性の菌を除けば、基本的に1人 20種類もないと言われています。

常在菌の種類はシンプル

近年、腸内細菌の解析技術が進み、腸内には1人あたり約200種類の常在菌がいることがわかりましたが、これに比べると皮膚の常在菌の種類はとてもシンプルです。
皮膚常在菌には、「表皮ブドウ球菌」、「アクネ菌」、「マラセチア菌」、「黄色ブドウ球菌」などがあります（図1）。

■皮膚常在菌の種類（図1）

腸と同じように皮膚の常在菌にも善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。季節の変わり目や年齢と共に、肌質が変わったり肌トラブルが起きやすくなるのは、常在菌のバランスが崩れるためとも考えられています。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の特徴

この中で善玉菌の代表格となるのが表皮ブドウ球菌です。表皮ブドウ球菌は『美肌菌』とも呼ばれ、主に角層の中に潜んで24時間休みなく肌を守っています※。
アクネ菌とマラセチア菌も、通常は表皮ブドウ球菌と同じように肌を守ってくれる大切な菌ですが、異常に増殖するとニキビやフケといったトラブルの原因になることもあるので注意が必要です（図2）。
また環境中の細菌には、こうした皮膚の常在菌に紛れ込んで、トラブルを引き起こす悪玉菌がいます。それが黄色ブドウ球菌やレンサ球菌です。こうした悪玉菌が増えてしまうと、とびひやアトピーなどを引き起こしてしまいます。

■皮膚常在菌はどこにいる？（図2）

皮膚の角層や表皮の上層部に「表皮ブドウ球菌」がいてバリア機能を働いています。毛包の上部には「マラセチア菌」がいて、「アクネ菌」は角層以外に毛包と脂腺に存在します。
仮に真皮にまで異物が侵入してきた際は、血液中の免疫細胞が異物を撃退する免疫機能が働きます。

善玉菌が多いほどよい

腸内細菌の研究では、善玉菌、悪玉菌、日和見菌といった細菌叢のバランスが大切と言われていますが、皮膚の常在菌は、表皮ブドウ球菌を代表とする善玉菌が多ければ多いほどよいということがわかっています。

※ 角層だけでなく、表皮や毛穴の中まで幅広く存在します。

栄養書庫発行 : 『よくわかる健康サイエンス-5 美肌菌きれい研究ブック』より

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第1回、2回と好評いただいている『ラボちょく』第3回目は、本日10月14日(土)18時に配信いたします。

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10月のテーマは「美肌菌」
皮膚科専門医の出来尾格先生を迎え、「美肌菌とは？」を解説します。効果的に美肌菌を増やす方法や、正しい化粧品選び、意外にやってしまっているNG、そしてオーダーメイドの美肌づくり「美肌菌BANK」まで、美肌菌情報が満載の内容です。

第1回配信　9月30日(土) 18時00分　 「美肌菌とは？」
第2回配信　10月7日(土) 18時00分　 「美肌菌量チェック」
第3回配信　10月14日(土) 18時00分　「明日からできる美肌菌の増やし方」
第4回配信　10月21日(土) 18時00分　「美肌菌BANKについて」

出演者紹介

【ナビゲーター】　

松尾陽介　元ザブングル。お笑いコンビ解散後、実業家として株式会社OMATSURIを創業。多方面で活躍中。

美容家・実業家

住谷杏奈　美容サロンを経営する傍ら、プロデュース商品を1000万個売上。2児の母、夫はレーザーラモンHG。

【ラボちょく先生】

出来尾格　医学博士　日本専門医機構認定皮膚科専門医。長年、皮膚常在菌の研究に携わり、皮膚微生物学、アトピー性皮膚炎が専門。「美肌菌」の命名者として、テレビ出演でも活躍中。

美肌菌についてもっと知りたい方は

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第2回目は、本日10月7日(土)18時に配信いたします。

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第1回配信　9月30日(土) 18時00分　 「美肌菌とは？」
第2回配信　10月7日(土) 18時00分　 「美肌菌量チェック」
第3回配信　10月14日(土) 18時00分　「明日からできる美肌菌の増やし方」
第4回配信　10月21日(土) 18時00分　「美肌菌BANKについて」

出演者紹介

【ナビゲーター】　

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美容家・実業家

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出来尾格　医学博士　日本専門医機構認定皮膚科専門医。長年、皮膚常在菌の研究に携わり、皮膚微生物学、アトピー性皮膚炎が専門。「美肌菌」の命名者として、テレビ出演でも活躍中。

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第1回目は、9月30日18時00分より配信を開始いたしました。

是非ご視聴、チャンネル登録をしてみてくださいね。

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10月のテーマは「美肌菌」

皮膚科専門医の出来尾格先生を迎え、「美肌菌とは？」を解説します。効果的に美肌菌を増やす方法や、正しい化粧品選び、意外にやってしまっているNG、そしてオーダーメイドの美肌づくり「美肌菌BANK」まで、美肌菌情報が満載の内容です。

今後の配信予定

第1回配信　9月30日(土) 18時00分　「美肌菌とは？」
第2回配信　10月7日(土) 18時00分　「美肌菌量チェック」
第3回配信　10月14日(土) 18時00分　「明日からできる美肌菌の増やし方」
第4回配信　10月21日(土) 18時00分　「美肌菌BANKについて」

ナビゲーター

元ザブングル　松尾陽介
お笑いコンビのザブングルとして活躍後、実業家に転身。株式会社OMATSURIを創業。

美容家・実業家　住谷杏奈
美容サロンを都内に5店舗経営する傍ら、美容の知識を生かした自身のプロデュース商品はこれまでに1000万個の売上を誇る。2児の母。夫はレイザーラモンHG。

ラボちょく先生

出来尾 格　医学博士
日本専門医機構認定皮膚科専門医。専門は、皮膚微生物学、アトピー性皮膚炎、にきび。長年皮膚常在菌の研究に携わっており、「美肌菌」の命名者でもある。テレビ出演でも活躍中。

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栄養書庫発行 : 『美肌菌きれい研究ブック』

YouTube番組『ラボちょく』に関する問い合わせは　info@labchoku.com

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