平均寿命と健康寿命との差

「いつまでも若々しく健康でいたい」。老化を遅らせること（長生き）は、古今東西を問わず、古代からの人類の大きな願いでした。「老化を止める薬」は見つかっていませんが、日本の平均寿命は栄養改善や医療の進歩により、今では世界のトップクラスにあります。そこで大きな課題となるのが、「健康寿命」との差です。

健康寿命とライフサイエンス

健康寿命とは、介護や医療に頼らず自立して生活できる期間のこと。日本人の平均寿命は男性がおよそ81歳、女性は87歳を超えていますが、健康寿命は男性72歳、女性75歳程度といわれ、平均寿命との差は約10年にもなります。この10年間は、多くの人が病気や体の不自由さに悩まされて過ごしているのが現実です（図1）。

■平均寿命と健康寿命（図1）

世界保健機関（WHO）が2023年に発表した統計によると、世界一の長寿国は日本で男女の平均寿命は84.46歳でした。日本人の平均寿命はここ50年で約20歳以上も伸び、今後も伸びていくと推計されています。しかし、平均寿命と健康寿命の差が男性で約9年、女性で約12年と長く、医療費や介護費の増大が大きな問題になっています。

これまでの取り組みは生活習慣の改善が中心

これまで抗老化の取り組みといえば、生活習慣の改善が中心でした。
バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、禁煙、ストレスコントロールなどが推奨されてきました。抗酸化作用のあるサプリメントも重宝され「身体をサビから守る」ことが老化対策の主流でした。

老化は制御可能なものへと変える可能性

21世紀に入り、分子生物学や遺伝子研究の進展によって、老化の正体が徐々に明らかになってくると、老化を「不可避なもの」から「制御可能なもの」へと変える可能性が見えてきました。老化細胞を標的とする「セノリティクス」という新しいアプローチはその代表例です。動物実験ではセノリティクス作用を持つ物質を与えることで、マウスの寿命が延びただけでなく、健康状態も改善することが確認されています。

老化を制御するという考え方

臨床研究は始まったばかりで課題も多く残されていますが、「老化を制御する」という考え方が現実の科学になりつつある事実は、これまでにない希望を私たちに与えてくれます。

栄養書庫発行 : 『栄養書庫フォーカス-8 奇跡の成分SENOX』より

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老化要因を抑える長寿遺伝子について

老化や寿命に関する研究は、多様な角度から進められていますが、なかでも今期待を集めているのが、生物の老化を防止し、寿命を延ばすとされる長寿遺伝子（サーチュイン）です。この遺伝子は誰もが持っており、活発化させることで人類の平均寿命は百歳を超えるといわれています。

サーチュインは飢餓状態のときに働く遺伝子で、現在の日本のような飽食時代には眠ってしまっています。ところが、飢餓やカロリー制限などでサーチュインが ONになると、細胞内で指揮者のような働きをし、およそ百にもおよぶ老化要因を抑える効果があると考えられています。

栄養書庫発行 『Nutrient LIbrary-1 レスベラトロールの秘密 ブックレット版』より

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平均寿命と健康寿命の差

超高齢化が進む日本では、男性の平均寿命は81.41歳で健康寿命は72.68歳、女性の平均寿命は87.45歳で健康寿命は75.38歳となっています（令和元年）。平均寿命と健康寿命の差（男性8.73年、女性12.06年）は、要介護や寝たきりの状態など日常生活に制限のある期間とされ、要介護となる原因としては、糖尿病や生活習慣病が関連している脳血管障害、認知症、運動機能の低下などが挙げられます。

露地栽培アガリクスの作用

国立長寿医療研究センターなどで行った研究では、動物モデルによって、露地栽培アガリクスの平均寿命の延伸効果の他、加齢に伴う運動機能の低下を抑制する作用が確認されました（図1）。

■平均寿命の延伸と加齢による運動機能の低下抑制（図 1）

加齢研究において重要なモデル生物であるショウジョウバエを用いた試験で、露地栽培アガリクスの平均寿命の延伸作用、加齢に伴う運動機能の低下を抑制する作用が確認された。

出典：国立長寿医療研究センターで実施　第20回日本抗加齢医学会発表資料

さらに至学館大学で行われた実験では、ストレスが原因となる認知機能の低下を抑制する作用が確認されました（図2）。

■ストレス性認知症マウスの認知機能維持・向上（図2）

ストレス性の認知症マウスに12週通常食を与えた群（隔離なし）と、通常食を4週間与えたあと隔離8週の間に通常食を与えた群と、隔離8週の間に露地栽培アガリクス5％を含む食餌を与えた群に分けて行動を比較した。

生活習慣病の改善が示唆

また、順天堂大学医学部で行ったヒト臨床試験では、露地栽培アガリクスの摂取で総コレステロール、中性脂肪、血糖値の低下が見られ、露地栽培アガリクスによる糖尿病や生活習慣病の改善が示唆されました（表1）。

■糖尿病・肥満データの改善（表1）

BMI23以上の血糖値が高めの半健常人12名に、露地栽培アガリクスを1日3g、3か月摂取させ、体重・体脂肪率・BMI・血液検査値などの推移を調べたところ、改善傾向および有意な効果が確認された。

健康寿命の延伸が期待

これらの結果から、露地栽培アガリクス摂取は平均寿命の延伸の他、要介護・寝たきりの原因となる運動機能低下、認知症、糖尿病、生活習慣病を予防・改善し、健康寿命の延伸が期待されます。

糖尿病、生活習慣病の予防・改善により、平均寿命、健康寿命の延伸が期待

栄養書庫発行 : 『栄養書庫フォーカス-5 奇跡の成分 露地栽培アガリクス』より

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